Prawda jest taka, że odchudzanie zaczyna się w Twojej głowie. Zdarza Ci się objadać wieczorem albo pochłaniać ogromną porcję lodów, chociaż wcale nie jesteś głodna? W taki właśnie sposób zajadasz różne smutki, stres, niskie poczucie własnej wartości lub po prostu złość. Bardzo często uczucia te spowodowane są Twoim niezadowoleniem z własnego wyglądu.
Nie przytyłaś wczoraj, ani nie schudniesz jutro, więc może teraz jest czas aby zawalczyć o piękne ciało? Skoro w te wakacje wstydziłaś się rozebrać do bikini, dlaczego w przyszłe ma być tak samo?
Pomyśl tylko, ile możesz osiągnąć wprowadzając zdrowe jedzenie i ćwicząc przynajmniej 30 minut dziennie. Twoje ciało będzie wyglądało tak, jak Ty mu na to pozwolisz i ile czasu mu poświęcisz.
Wpadamy do domu, prosto do lodówki. Wydaje nam się, że jesteśmy strasznie głodni. Więc jeszcze niemal w kurtce czy butach wyciągamy z niej to, co pierwsze wpadnie w rękę. Na stojąco, oparci o kuchenny blat, jemy. Ale nie tędy droga! Zanim do naszego mózgu dojdzie, że jesteśmy syci potrzeba przynajmniej 10 minut a osoby otyłe nawet do 20! Problem tkwi w tym, że jemy byle co i byle jak.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz